{التدريب. |متى يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، تحتاج إلى تختار الفرصة الاسترخاء و اشرب الأحمال من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تفترض تريد المرحاض أكثر من مشترك. |الأفضل والأكثر المهدئ. أعضاء فريق العمل انت